，魏来开始进行折返跑。
连续十组的全力折返跑之后，魏来稍稍喘了两口，很快呼吸就变得均匀了。
而他说，这才刚刚达到一些热身的效果。
接下来一个小时，魏来都在进行变速跑、波比跳+全力冲刺等等项目的综合性训练。
整整一个小时都是体能训练，压根就没碰一下球。
魏成功在折返跑阶段就掉队了，后续跟刘老板在场边一直看着。
一个小时之后，魏来走回来擦了把汗。
“这是你们平时的训练？”魏成功咋舌。
魏来；“阉割版，器械有限，只能练这些综合性训练，一般来说，正常节奏下，半个小时就要结束这些训练，剩余半个小时要上器械。”
魏成功：“不碰球啊？”
魏来：“碰啊！战术跑动、区域配合、还有简单的球感训练、射门训练、对抗赛都是有球训练，不过我一个人也练不了这些，简单维持身体机能就行。”
说罢，魏来笑着问道；“还跟训吗？”
“跟个屁！再跟，这年都过不好了。”魏成功立马摆手投降。